尿道：女性防感染，男性防增生

　　英国皇家萨里医院泌尿科专家克里斯托弗·伊登表示，女性尿道平均只有3厘米，男性尿道长度约为女性的4~6倍。而且女性尿道较宽，与肛门挨得又近，尿道括约肌作用较弱，各种病菌容易沿尿道侵入，导致尿路感染、妇科炎症等。数据显示，成年女性尿路感染发生率比男性高8~10倍，尤其是育龄期女性。

　　中国健康教育中心教授沈雁英建议，女性要勤换内裤，最好穿透气性较好的全棉内裤；尤其在湿热天气时，细菌和霉菌更易滋生，内裤不宜过紧；尿道炎、阴道炎等发病初期只有少量分泌物，白色内裤有助发现征兆。清洁方面，女性应每日用清水冲洗下体，尤其是月经期间，但不要滥用洗剂，以免过度刺激；性生活前要注意清洗外生殖器，以免将尿道口周围的细菌挤入尿道，过后应立即排尿；小便后注意擦干，由于女性尿道口与肛门距离近，大便后应用手纸由前向后擦拭。多喝水促排尿，有助冲刷尿道，预防炎症。

　　近年来，男性泌尿道感染发病率呈上升趋势且复发率高。临床数据显示，约有一半的35岁以上男性曾患过尿路感染。由于男性尿道呈S形，建议最好站立排尿，尿液在重力作用下可自然排出，坐着或蹲着排尿，久而久之可能引发炎症。男性还应注意保护前列腺，因为前列腺增生是老年男性泌尿道感染的重要诱因，50岁以上男性，近半数存在前列腺增生。专家提醒，出现尿频、排尿困难等，要及时治疗；注意定期饮水，不要憋尿；保证适量运动；多吃新鲜果蔬和坚果，美国亚特兰大泌尿学专家大卫·康耐尔博士推荐的有益前列腺的食物包括：西兰花、绿茶、蘑菇、石榴、三文鱼、西红柿等。▲